安静時における酸素摂取量3.5(ｍL/Kg/分)のことです。
このメッツは、単位時間当たり体重1Kg当たりの酸素摂取量で、運動負荷量をその倍数で管理する事ができます。
そして、運動や日常の活動が安静時の状態の何倍のカロリーを消費しているかを簡単に知ることができるのです。
たとえば、‘歩く：近所での散歩‘は2.5METsですが、この場合は、安静時の2.5倍のカロリーを消費しているという事になります。
ここで、METsを使って消費カロリーを計算してみましょう
消費カロリー（kcal）＝1.05（※1）×METs×体重(Kg)
※1：係数
で、簡単に計算することができます。
例：体重60kgの方が、散歩（2.5METs）の運動を30分行った場合
1.05×2.5(METs)×0.5(時間)×60(Kg)＝78.75(kcal)
となります。
しかし、この消費カロリーは、散歩している時間の消費カロリー全体を表しています。
つまり、「安静時の消費カロリー」+「散歩による消費カロリー」の合計というわけですね。
散歩による消費カロリーだけの場合は、安静時の消費カロリー（＝1METs）を引くと分かります。
この場合の安静時の消費カロリーは、
1.05×1(METs)×0.5(時間)×60(Kg)＝31.5(kcal)
となるので、
散歩による純粋な消費カロリー＝78.75-31.5＝47.25(kcal)となります。
意外と少ないと感じますか？
この様にMETsを用いると簡単に消費カロリーを計算できるので、食事の摂取カロリーと運動による消費カロリーを計算することが簡単なのが特徴です。
メッツはさまざまな運動や日常の活動によって規定されているためインターネット等で検索してもらえば簡単に確認できます。
参考までに、下記のHPで分かりやすくまとめられていましたので、ご参考になされてください。
草加市役所
住所：〒340-8550埼玉県草加市高砂1丁目1番1号
電話：048-922-0151（代） ファクス：048-922-3091
メッツ早見表（PDF：312KB）
http://www.city.soka.saitama.jp/cont/s1404/content/mets_hayami.pdf
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