日本人の平均的な基礎代謝量
では、日本人の平均的な基礎代謝量はどのくらいなのでしょうか？厚生労働省の資料によると、一日の推定エネルギー必要量(kcal/日)は、次のようになっています。推定エネルギー必要量（kcal/日）（身体活動レベル＝ふつう）
男性 18歳～29歳 2,650
30歳～49歳 2,650
50歳～69歳 2,450
女性 18歳～29歳 1,950
30歳～49歳 2,000
50歳～69歳 1,900
この”身体活動レベル＝ふつう”は、デスクワークレベルの仕事で適度に動き、買い物や家事、軽いスポーツなどを行う一般的な社会人の活動レベルの値となります。
